22 | 10 | 2017
Вход

Нравится

Сухофрукты на страже здоровья

Изюм, инжир и курага – сладости Востока.

Они полезны и вкусны, в них очень много прока!

Быть здоровым и красивым - естественное желание каждого человека. Ежедневное употребление сухофруктов помогут обеспечить поддержание организма в хорошем состоянии. В сухофруктах содержатся  целебные вещества в довольно высоком количестве, которые способствуют  сжиганию жиров, укреплению волос и ногтей, улучшают самочувствие в целом.

***Изюм ценится за высокое содержание калия. Он помогает укреплять нервную систему, подавляет вспышки гнева, укрепляет сердечную мышцу. Достаточно съедать по горсти изюма в день, чтобы обеспечить организм суточной нормой калия. При кашле и бронхите: размочить в воде 2 ст. ложки изюма и есть, запивая стаканом теплого молока.

***Курага, урюк, кайса насыщены органическими кислотами, каротином, железом, кальцием, фосфором, витамином В5. Пектины, содержащиеся в кураге, способствуют выведению тяжелых металлов, понижают уровень холестерина, способствуют очищению организма от шлаков, улучшает и нормализует работу кишечника. Рекомендуется съедать по 8-10 штук в день.

***Инжир богат углеводами, сахарами, калием, магнием, кальцием. Полезен  при сердечно-сосудистых заболеваниях, анемии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при кашле. Общеукрепляющий напиток: 1 ст. ложку инжира залить 1 ст. кипятка, держать на медленном огне в течении 10 минут. Остудить и процедить, пить по полстакана 3 раза в день. От кашля: 4-5 штук инжира залить стаканом горячего молока, распарить и растереть ягоды до состояния пюре. Принимать по полстакана 3-4 раза в день.

***Чернослив содержит большое количество минералов, витамины В1, В6, А.Он является хорошим антиоксидантом, прекрасно очищает кишечник, способствует укреплению стенок сосудов, препятствует старению организма.

***Финики содержат витамины А,  Е, богаты калием, магнием, железом, цинком. Полезны финики при сердцебиении, 
анемии, рекомендуются людям с ослабленным иммунитетом, финики - прекрасное средство
для снятия усталости.

Компот из сухофруктов лучше не варить, достаточно просто залить их кипятком и плотно закрыть, тогда полезные вещества, содержащиеся в плодах, полностью сохранят свои свойства.

Ваши комментарии:

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Читайте также
Советоскоп Советоскоп

>группа ХОББИ>