24 | 11 | 2017
Вход

Нравится

Контролируем свои эмоции. Точечный массаж.

эмоцииЕжедневно мы испытываем такие эмоции, как радость, грусть, раздражение, гнев, тоска.

Эти ощущения возникают вследствие внутренних или внешних воздействий.

Причинами эмоциональных всплесков могут послужить конфликты на работе, проблемы с детьми, болезнь и др.

Положительные эмоции настраивают нас на позитивный лад, благодаря чему, улучшается настроение, повышается работоспособность.

Отрицательные эмоции - напротив, действуют угнетающе, вызывая раздражительность, уныние, бессонницу.

Для того чтобы в жизненных ситуациях, порой даже очень непростых, держать себя в руках, не терять стойкости, не срываться на других, сохранять бодрость духа, нужно научиться управлять своими эмоциями.

Точечный массаж – это проверенное и испытанное средство для снятия эмоционального напряжения, доступное каждому человеку.

*** При повышенной возбудимости, нервозности необходимо применить успокаивающий метод.

Делать массаж надо подушечками пальцев, начиная с поглаживания, переходя к разминанию рефлексогенной зоны. Сила давления на точку воздействия должна нарастать постепенно, до ощущения сильного нажима.

Повторить процедуру в одной зоне 4-5 раз, в течение 2 минут.

Такой массаж можно проводить с целью профилактики, перед экзаменами или непростыми встречами.

Действие точечного массажа можно дополнить приемом напитка из лекарственных трав.

***1 ст. ложку травяной смеси пустырника, мяты, корня валерьяны залить 1 ст. кипятка, настоять 30-40 минут. Процедить, для вкуса добавить мед, принимать настой по 1/3 стакана 3 раза в день.

*** При угнетенном состоянии, вялости, сонливости, нужно сделать массаж возбуждающим (тонизирующим) методом. После поглаживания точки, в момент разминания, следует делать отрывистые надавливания на рефлексогенную зону сильными толчками.

Повторить процедуру 5-6 раз, общая продолжительность массажа 1,5 минуты.

Для поднятия настроения из лекарственных трав подойдут женьшень, элеутерококк, лимонник.

*** 1 ч. ложку измельченного золотого корня залить 1 литром воды, держать на медленном огне 8-10 минут, настоять 30-40 минут. Затем процедить и принимать по 1/2 стакана  3 раза в день.

Держите под контролем свои эмоции, и будьте счастливы!

Еженедельная доставка новых публикаций:

Ваши комментарии:

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Читайте также
Советоскоп Советоскоп

>группа ХОББИ>