25 | 06 | 2017
Вход

Нравится

 

Красивые стройные  ноги

Легкой нежною походкой

По земле идет она.

В стильной юбочке короткой -

Вся изящна и стройна!

Красивые ноги - это, прежде всего, здоровые ноги. Ежедневно наши ноги испытывают большие нагрузки, и к вечеру мы чувствуем усталость, боль, отеки. Избавиться от таких неприятных ощущений помогут упражнения, массаж, ванночки для ног. Такие несложные процедуры оказывают благотворное влияние на стенки сосудов, улучшают кровообращение, снимают усталость с ног.

Ванночки, приготовленные на основе лекарственных трав:

*** 2 ст. ложки измельченных цветков ромашки, шалфея, мяты или тысячелистника залить 1 литром кипятка, держать на слабом огне 15 минут. Дать настояться в течение часа, процедить. Отвар вылить в таз с теплой водой, опустить туда ноги и держать 15-20 минут.

*** 2 ст. ложки хвои сосны залить 1 литром кипятка, настоять. Добавлять настой в теплую воду. Проводить процедуру 15 минут.

***Полезно делать контрастные ванночки с добавлением морской соли или хвойного экстракта (3 ст. ложки на 3 литра воды). Налить в один таз горячую воду, в другой – холодную. Опускать ноги попеременно, то в горячую – на 3 минуты, то в холодную воду на 10 сек. Повторите смену 5-7 раз. Это поможет улучшить кровообращение, укрепит стенки сосудов, придаст ногам тонус.

Ароматические ванночки для ног:

***2 капли эфирного масла герани, 2 капли масла лаванды, 2 капли масла смешать с базовым маслом, добавить в таз с водой. Процедуру проводить 15 минут.

*** Смешать по 2 капли масла розмарина, масла можжевельника, масла имбиря с базовым маслом или солью, растворить в воде, опустить ноги на 15 минут.

Массаж ног желательно проводить после теплых ванночек:

***Начиная от стопы круговыми движениями растирать ноги, поднимаясь к бедрам. Затем, массировать, разминая и

растирая пальцы и стопы ног, до приятного ощущения тепла и легкого покраснения кожи.

Упражнения для ног:

*** Сядьте на стул, приподнимите ноги и делайте вращательные движения, то в правую сторону, то – в левую.

*** Сидя на стуле, сгибайте и разгибайте пальцы ног (7-10 раз).

*** Не вставая со стула, покатайте по полу небольшой мячик по очереди каждой ногой.

*** Встаньте, приподнимитесь на носки, затем сделайте плавный перекат на пятки, повторите упражнение 10-15 раз.

*** В течении минуты походите на внешней стороне стопы, затем на внутренней.

Красивые ухоженные ноги – залог здоровья и отличного настроения!

 

 

 

Ваши комментарии:

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Советоскоп Советоскоп

>группа ХОББИ>